Samen in het juiste tempo tegenslagen verwerken
Op de foto: Corin en Jos
Doorgaans begeleidt de welzijnscoach een doorverwezen inwoner via een individueel traject naar een (groeps)activiteit die aansluit bij de interesses van die inwoner. Maar soms werkt het beter om twee cliënten aan elkaar te koppelen als maatjes. Een geweldig voorbeeld daarvan zijn wandelmaatjes Jos en Corin. Samen bewegen, genieten van de natuur én hun open gesprekken werken helend.
Corin leidde een actief leven, tot een ongeval tweeënhalf jaar geleden daar abrupt een eind aan maakte: “Ik was bij verschillende clubs en sportte drie keer in de week.” Ze wilde even snel wat wegbrengen, maar de spreekwoordelijke haastige spoed leidde tot een val achterover van de trap, met ernstige consequenties. “Daarna moest ik enorm wennen en vooral leren accepteren dat ik dingen niet meer kon of in een langzamer tempo.” Via de huisartsenpraktijk kwam ze bij een wandelgroep terecht, maar ze miste de aansluiting, letterlijk en figuurlijk. “Het voelde als een moeder met een kuiken dat er steeds achteraan komt. Dat werkte niet.” De huisarts probeerde het vervolgens langs een andere weg: “Zij had folders over Welzijn op Recept en zei: ‘Dat is wel wat voor jou.’ Het was even wennen, maar al snel kreeg ik er vertrouwen in.”
Welzijn op Recept
Jos kwam bij de welzijnscoach terecht via de POH-GGZ: “Mijn man was ruim een jaar daarvoor overleden en ik kon mijn weg niet meer vinden.” In de gesprekken over waar zij gelukkig van werd, kwam al snel haar liefde voor de natuur naar voren, hoezeer ze daar kon genieten. Dus stelde de welzijnscoach voorzichtig een wandelmaatje voor. Zij had al iemand in gedachten, namelijk Corin. Ze vermoedde dat die twee goed bij elkaar zouden passen. Toen ze na haar bezoek aan Jos doorging naar Corin, legde ze haar het idee voor en kon Jos mededelen: ‘Ik heb een wandelmaatje gevonden!’
Kennismaking
De welzijnscoach regelde dat de twee vrouwen kennis konden maken op neutraal terrein, in de bibliotheek. “Je had het goed gezien. Het klikte meteen”, aldus Jos en Corin tegen de welzijnscoach. Die merkte dat al aan de manier waarop de twee elkaar begroetten in de bibliotheek. De maatjes vinden elkaar in gedeelde interesses, in hetzelfde gevoel voor humor en vooral in de openheid van waaruit ze met elkaar kunnen praten. Tijdens en vaak ook na het wandelen wordt er over van alles gesproken. “In alle eerlijkheid, we zeggen het gewoon”, aldus Corin.
Juiste tempo
Sinds ongeveer vier maanden wandelen ze nu elke dinsdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur. Ze zochten beiden iemand die zich kan aanpassen. “Jullie hebben daar een balans in gevonden”, zegt de welzijnscoach trots. Ze passen het wandeltempo en de omvang en duur van de wandeling aan de ander aan. Corin kon het tempo van de eerdere wandelgroep niet bijbenen. Bij Jos is dat anders. Zij heeft de neiging om nogal snel te lopen, maar wordt door haar wandelmaatje ‘in toom gehouden’. “Ik heb last van hartfalen. Als ik te snel wil, dan word ik vanzelf afgestraft.”
Nog meer genieten
De wandelmaatjes komen graag in het Hoevelakense Bos. Maar het blijft niet bij wandelen. Corin: “We hebben de afspraak dat we, als het mooi weer is, ook gaan fietsen. Ik heb een boekje met allerlei fietsroutes van zo’n 25 tot 30 km, bijvoorbeeld naar Leusden of door Bloeidaal: dat zijn weilanden teruggegeven aan de natuur, met watertjes en een prachtig vogelgebied.”
Jos heeft Corin ook warmgemaakt voor het begeleide wandel- en beweegprogramma van de Bas van de Goor Foundation. Deze oud-volleyballer en zelf diabetes-patiënt type 1, heeft de Foundation opgericht voor diabetes-patiënten en voor iedereen voor wie bewegen belangrijk is vanuit een veranderde leefstijl. Jos heeft vorig jaar ook meegedaan, dat is goed bevallen. Nu hoopt ze het samen te gaan doen: 20 weken lang vanaf 24 april met een bijzondere afsluiting op Paleis Soestdijk op 16 september.
Effectieve aanpak
Jos en Corin merken inmiddels een duidelijk verschil: ze zitten beiden beter in hun vel, staan positiever in het leven en zijn vrolijker. Jos: “Ik merkte vanmorgen voor het eerst dat ik zélf kon genieten, zonder meteen te denken hoe jammer het is dat mijn man dit niet meer kan meemaken.” Juist de combinatie van bewegen en genieten in de natuur en goede gesprekken maakt de wandelmaatjes-aanpak zo effectief. Jos: “Contact is ons hoofddoel. Je kunt ook samen koffiedrinken, maar daar doet je lijf niets mee.” Corin vult aan: “Het is belangrijk open te staan voor elkaar en eerlijk te zijn, je ei kwijt te kunnen bij de ander.” Dat ze daarbij dezelfde humor hebben, helpt natuurlijk ook.
Voor meer informatie over de uitdagingen van samenwerken, download het ebook Welzijn op Recept, de uitdaging van samenwerking tussen zorg en welzijn
Voor meer succesverhalen download het boekje Pareltjes van Welzijn op Recept
Benieuwd naar meer kennis en ervaring uit de dagelijkse praktijk van Welzijn op Recept, volg ons dan op LinkedIn