Durf te kiezen voor jezelf

Een assertiviteitstraining als onderdeel van Welzijn op Recept? “Doen!”, zegt Rosa de Weerd, als ZZP werkzaam binnen het sociaal domein in Friesland. Haar eigen ervaring met een bijeenkomst rond assertiviteit binnen een pilot van een door haar opgezette methode was heel erg positief: “De workshop voorzag in een enorme behoefte en heeft de deelnemers heel veel gebracht.”

Hoe zou je mensen met psychosociale klachten kunnen helpen? Dat vroeg Rosa de Weerd zich zich vorig jaar af. Ze had al ervaring met positieve gezondheid en samenwerking tussen huisartsen en welzijn vanuit haar werk als ouderenwerker in Franeker bij Connexa, toen nog De Skûle Welzijn.

Bovendien wist ze ook uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om in beweging te komen, letterlijk en figuurlijk, wanneer je niet goed in je vel zit. “Mijn moeder was jong overleden. Toen ik hoorde dat mijn vader ook zou overlijden, dacht ik: ik moet iets doen om te ‘overleven’. Ik heb toen mijn eigen ‘welzijnsrecept’ geschreven met wandelen, hobby en zingeving in mijn werk en studie Maatschappelijk werk en Dienstverlening. Ook boeken lezen hielp én de steun van vrienden.” Die aanpak werkte.

Prijswinnend initiatief

Vanuit die ervaringen bedacht ze als antwoord op haar vraag een methode en schreef daarvoor het projectplan, bedoeld voor de Friese gemeente Waadhoeke. De Weerd diende het projectplan in voor de jubileumactie van Stichting De Friesland, een financieel onafhankelijke stichting gelinkt aan zorgverzekeraar De Friesland: “Vanwege hun 10-jarig bestaan wilden ze tien initiatieven steunen met maximaal € 10.000. Mijn initiatief voldeed aan de eisen: het moest gericht zijn op preventie en verbinding en de vitaliteit van inwoners verbeteren.”

Ze bleek een van de winnaars en kon haar methode als een pilot tussen november 2022 en maart 2023 bij Connexa uitvoeren.”

Assertiviteitstraining

Een belangrijk onderdeel van haar methode waren de Themaweken. “De deelnemers kwamen als groep samen voor workshops met professionals rond voor hen belangrijke thema’s als gezonde voeding, mentale weerbaarheid, meedoen en juist het gebrek daaraan en zingeving.”

Absolute topper en voor deelnemers het verbindende puzzelstukje was de bijeenkomst over assertiviteit. “De eerste workshops had ík van tevoren ‘bedacht’ en al geregeld, voordat ik de deelnemers had ontmoet. De laatste workshop, over assertiviteit, hebben we gezamenlijk gekozen. Dit naar aanleiding van de intakegesprekken die ik heb gevoerd aan het begin van de pilot. Bij vrijwel alle deelnemers, vrouwen tussen 54 en 76 jaar, bleek dat ze moeite hadden hun grenzen aan te geven, nee te zeggen en voor zichzelf op te komen.” Ze hadden op jonge leeftijd al veel meegemaakt en moesten al vroeg ‘zorgen’. “Vanaf dat moment hebben zij zichzelf op de tweede plek gezet: ze bleven zorgen voor een ander, maar vergaten zichzelf. Dit leidde ertoe dat zij het assertief zijn verleerden en dingen doen die zij eigenlijk niet leuk vinden en waar zij geen energie van krijgen.”

Meest waardevolle workshop
Het was een workshop van één middag, waarin een presentatie werd gegeven over assertiviteit, de dramadriehoek en winnaarsdriehoek zijn besproken en met een rollenspel is geoefend. Er was veel (h)erkenning en steun voor elkaar. “De deelnemers vonden dit de meest waardevolle workshop. Dankzij de assertiviteitstraining zijn ze weer aan hun eigen welzijn gaan werken. Een veelgehoorde quote die middag heeft indruk gemaakt: ‘Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf’.”

De afsluitende individuele gesprekken worden binnenkort gevoerd. Maar de Weerd weet al van alle deelnemers dat ze in beweging zijn gekomen en dingen zijn gaan doen die hun leven leuk en zinvol maken. De assertiviteitstraining was daarbij een zeer motiverende push.

“Ik denk dat zo’n training bij Welzijn op Recept heel effectief is. Het gaat om een doelgroep bij wie assertiviteit een belangrijk issue is. Er zijn allerlei redenen waardoor deze groep weinig sociale contacten heeft of zingevende activiteiten doet. Daardoor dreigt zingevings- en eenzaamheidsproblematiek. Juist de combinatie van persoonlijke gesprekken, werken aan jezelf en workshops samen met anderen over voor de doelgroep wezenlijke thema’s als assertiviteit, werkt dan heel goed.”

Voor meer succesverhalen download het boekje “Pareltjes van Welzijn op Recept”

Benieuwd naar meer kennis en ervaring uit de dagelijkse praktijk van WoR volg ons dan op Linkedin