Happy met ’n Blokje om in Jubbega en Filosofisch Wandelen
foto: Nynke Benedictus (li) en Marijke de Vries (re)
Bewegen is gezond voor lichaam en geest, toch komt het er vaak niet van. In de gemeente Heerenveen zijn daarom wandelactiviteiten opgezet met een combi van bewegen, ontmoeten en een goed gesprek. Nynke Benedictus, projectleider Welzijn op Recept en Marijke de Vries, pastor/opbouwwerker bij de Raad van Kerken bespreken de rol van Welzijn op Recept bij het ontstaan ervan.
Bewegen, het liefst elke dag een half uur, houdt spieren en botten sterk, verkleint de kans op hart- en vaatziekten en diabetes en vermindert stress, angst en somberheid. Benedictus: “In een gesprek met een huisartsenpraktijk kwam naar voren dat bij deze klachten vaak wordt geadviseerd meer te bewegen. Toch zijn er diverse redenen waarom dat uiteindelijk niet lukt.”
Vijf arrangementen
In Jubbega, een van de dorpen binnen de gemeente Heerenveen, zag de welzijnscoach een sterke behoefte aan een combinatie van bewegen en ontmoeten. “Dat vraagt om een interprofessionele samenwerking”, aldus Benedictus. In de gemeente Heerenveen (bijna 52.000 inwoners) zijn de activiteiten waar de welzijnscoach doorverwezen inwoners naartoe kan begeleiden, ondergebracht in arrangementen. “Dat maakt het voor de verwijzers overzichtelijker en voor de welzijnscoach eenvoudiger: “Het is lastig om in je eentje een volledig overzicht te hebben van de sociale kaart van de hele gemeente, zeker wanneer er regelmatig iets verandert. De vijf arrangementen sluiten mooi aan bij de leefgebieden van het Spinnenweb van Positieve Gezondheid: Vrijwilligerswerk en Activiteiten, Kunst en Cultuur, Leren en Ontwikkelen, Bewegen, Vitaliteit en Sport en Zingeving en Spiritualiteit. Elk arrangement heeft een eigen contactpersoon. De welzijnscoach haalt in gesprekken de hulpvraag op en begeleidt ofwel zelf naar de activiteit of verwijst naar een van de contactpersonen. Of haalt daar informatie op. De contactpersoon is dus zowel vraagbaak als vervolgstap. Tenslotte begeleidt de welzijnscoach de inwoner naar de gekozen activiteit.”
’n Blokje om in Jubbega
De combi bewegen en ontmoeten viel dus onder twee arrangementen. Benedictus: “Het is zoeken: bij wie breng je die activiteit onder? Want je wilt een organisatie die het organiseert en in de lead is, en dat de continuïteit geborgd is. Aanvankelijk was dat de sportschool die in Multifunctioneel gebouw De Kompenije zit, waar allerlei activiteiten plaatsvinden. Nu zijn het de buurtsportcoaches. Deelnemers worden aangemeld door de welzijnscoach, de huisarts, thuiszorg, een gemeentelijke meitinker of vanuit Verslavingszorg Noord-Nederland. Inwoners kunnen zich ook zelf aanmelden.
De wandeling begint bij De Kompenije en eindigt daar met samen koffiedrinken. Onderweg hebben de deelnemers volop gelegenheid om met elkaar in gesprek te gaan. En juist die componenten samen maken dat ’n Blokje om in Jubbega, zoals de wandelgroep heet, zo goed werkt. Deelnemers zijn enthousiast, er ontstaan nieuwe contacten, zelfs vriendschappen, mensen hebben een doel om naar buiten te gaan, ze ervaren zin en plezier ín hun leven én het is goed voor lichaam en geest. Ze komen letterlijk en figuurlijk in beweging.
Filosofisch wandelen
Voor wie meer verdieping en zingeving wil, is er Filosofisch Wandelen. Het idee kwam niet direct van de welzijnscoach, maar via de bibliotheek, die het arrangement Ontwikkelen en Leren vormgeeft. De Vries: “Bibliotheekmedewerkers vertelden dat er bij de naar dat arrangement verwezen inwoners behoefte was aan meer verdieping, maar dat men niet meteen in de boeken wilde zitten. Het sloot mooi aan bij de visie vanuit Positieve Gezondheid om informatie op een andere manier aangereikt te krijgen. Mensen zitten wel bij elkaar, maar komen niet tot een gesprek dat echt ergens over mag gaan. Toen ontstond het idee: zou je geen combinatie kunnen maken van zingeving, bewegen en leren?”
Succesformule
Voor het arrangement Zingeving en Spiritualiteit is de Raad van Kerken verantwoordelijk. Drijvende, creatieve kracht daarachter is pastor/opbouwwerker Marijke de Vries. De bibliotheek nodigde ook het Humanistisch Verbond uit. Afwisselend leiden zij nu de wandeling. “We zijn vorig jaar begonnen, tijdens de Week van de Eenzaamheid, of liever de Week van Ontmoeting. Twee keer per maand, inmiddels eens per drie weken, komen ongeveer 30 mensen bij elkaar op zaterdagochtend. We beginnen in de bibliotheek met een kop koffie. Daar wordt het thema van de wandeling toegelicht en verdiept aan de hand van verschillende bronnen. Daarna krijgen de deelnemers de eerste vraag mee en gaan we aan de wandel. Een van de deelnemers bepaalt de route. Op een tweetal plaatsen wordt gestopt en wordt uitgewisseld waarover tijdens het wandelen is nagedacht en gesproken en wat ‘ontdekt’ is. Er volgt dan ook weer een vervolgvraag om over na te denken en te bespreken. Na een uur zijn we weer terug bij de bibliotheek en ronden we het plenaire deel af.”
Filosofisch wandelen is een succes, mensen (her)ontdekken het belang van zingeving en spiritualiteit. Een jongere met een gezin zei: “Zaterdag is niets voor mij, maar ik wil wel helpen voorbereiden.”
Voor meer succesverhalen download het boekje “Pareltjes van Welzijn op Recept”
Benieuwd naar meer kennis en ervaring uit de dagelijkse praktijk van Welzijn op Recept, volg ons dan op Linkedin